貓頭鷹的心視界

位於海拔350公尺的內洞瀑布，因森林溪谷將瀑布全全包圍的特殊地形，據說負離子為全台之冠。一定要給他大口呼吸，吸一肚子氣回家才是！

位於新北市烏來的內洞國家森林遊樂區服務時間：非假日08:00-17:00；例假日07:00-17:00

門票：全票(平日)65元；(假日)80元

半票40元：1.軍警人員持有証件者。2.學生(憑學生證)、兒童(7歲至12歲)。3.新北市市民憑證明文件者

團體票65元：限20人以上團體

優待票10元：3至6歲兒童及65歲以上年長者

免票：1.志工持有「志願服務榮譽卡」者。2.身心障礙易辨或持有身心障礙手冊者及其監護人或必要之陪伴者一人。3.0歲至2歲兒童，須由購票大人陪同。4.設籍於遊樂區行政區域(鄉、鎮)之原住民，得持相關證明原住民身分文件。

10:43購票進場，園區前有免費停車場，大眾運輸似乎無法抵達⋯⋯

園區內有三條步道：觀瀑步道、森林浴步道、賞景步道，條條相連可形成一環狀步道。

一步入園區就是觀瀑步道，全長1K，坡度平緩，適合銀髮族及親子家庭輪具使用。步道沿著南勢溪畔蜿蜒，如果只想觀瀑，輕鬆走到樂水橋即可，後面約100公尺有階梯。觀瀑步道往返時間一小時以內，一路上可欣賞到溪谷美景、水壩、烏紗溪、內洞瀑布，CP值頗高。

10:45抵岔路口涼亭，直行是觀瀑步道，左邊岔路是1.5K的賞景步道。我想先看瀑布，擇直行。

園區面積1202公頃，海拔230~1500公尺之間。這裡舊稱「娃娃谷」，相傳是因為蛙類眾多，在夜裡暢鳴的聲響迴盪山谷而得名。但我似乎沒聽到蛙鳴聲，可能因為是白天，也可能是因為我耳背⋯⋯

10:46抵烏紗溪瀑布。烏紗溪是南勢溪的支流，支流與主流水量差異導致河床侵蝕程度拉鋸，因而形成較大的高度落差，於是在匯流處形成烏紗溪瀑布。只能從南勢溪的對岸遙看瀑布，無法近距離感受瀑布。

10:54抵羅好水壩。羅好水壩將南勢溪的溪水引入隧道，並導入桂山發電廠烏來機組(舊稱烏來發電廠)，利用兩地之間80多公尺的落差進行發電。

11:01抵泰雅竹屋，也就是洗手間。11:02抵樂水橋。

樂水橋上設有休憩座椅，在橋上可看見內洞瀑布的下層瀑布，水勢看起來還不錯！

通過樂水橋有一休憩涼亭，前方無路，必須原路返回樂水橋。

11:07繼續往上層瀑布、森林浴步道的方向前進，接下開始有階梯。

11:11抵內洞下層瀑布觀景台，在樂水橋上看到的就是這層瀑布，瀑下的一窪翠綠很美！

回望被佔領的小小觀景台，瀑布果然很人氣！

11:13抵內洞上層瀑布觀景台，一公里的觀瀑步道到此結束。

上層瀑布也是秀氣，雖內洞瀑布不算大型瀑布，但上下兩層瀑布相連也屬特殊。滿滿芬多精＋負離子讓心情大悅，精神也提升不少！

P.S.芬多精又叫植物精氣，由植物的葉、幹、花散發出來，是植物防止有害細菌侵入，由自體散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。當芬多精與空氣中的氧氣或水分子結合會產生負離子，由於負離子對健康有相當好的影響，故負離子又稱做「空氣的維他命」。

11:16森林浴步道全長1.7K，步道沿線林相為人工柳杉林與天然闊葉林，為本園區最長的步道。

呈之字狀上行的森林浴步道有階梯、碎石路及原始土徑，雖有少許辛苦，但都有護欄繩索為界，慢慢走不至於有危險。

綠蔭蔽日的原始密林很舒暢，少許路段有較大的落差。

森林浴步道1K處的柳杉林很美，讓我忍不住多佇足了一會。

11:52抵森林浴步道及賞景步道的銜接處(海拔約450公尺)，500公尺的上行階梯通往內洞林道，為森林浴步道的終點，須原路折返。我沒有前往內洞林道，選擇左轉接續賞景步道。

賞景步道全長1.5K，步道兩旁盡是鬱鬱蒼蒼的林木，也算是避暑步道。

可遠眺俯瞰南勢溪溪谷的景緻

後段也是呈之字狀的步道下山

12:14抵賞景步道及觀瀑步道的銜接處，右轉直接返回園區入口。

12:26抵園區處口

雖然內洞國家森林遊樂區的交通稍顯不便，但園區內的自然景觀及規劃整理方面都算不錯，還是值得一遊！