貓頭鷹的心視界

為了已走在四十歲旅程中的妳，以及即將邁向四十歲的妳而寫。

第一章  四十歲以後，過簡單自在的生活
年輕就像冰淇淋上的配料，吃完上面的巧克力或水果後，露出來的就是冰淇淋的本質了。年輕這個配料，過了二十歲、三十歲便如夢幻泡影，到了四十歲，就得完全憑冰淇淋本身決勝負。
＠四十歲，幸福嗎？
已在職場安身立命，已在住所落地生根，也早就習慣工作、家長會和自治會的活動，雖說多少有點年老力衰，但從事旅行和運動的體力還是很夠，即便還得養兒育女，可是比從前輕鬆些，於是外出找樂子的機會也變多了。最讚的是，和年輕時相比，已經沒有莫名其妙的自我意識和緊張感，因為不ㄍㄧㄥ，就輕鬆、自由了。
＠為了將來不後悔，請趁早「盤點」！
四十歲是去掉年輕這個過多或搶眼的裝飾後，讓人看見本質的歲數。二十、三十歲的選擇所累積的結果，正是四十歲的自己。身為人，活了四十個年頭，無論存在頭腦或內心裡的東西，總難免雜亂無章，說不定還庫存過量呢！自己的腦中和心中到底有些什麼？自己到底想幹什麼？該怎麼做才好？——把這些都想清楚了，接下來的十年、二十年，日子才會好過些！
＠將「加法」人生改為「減法」人生！
心，也有體力極限。多出來的負擔務必除之而後快，持續抱著不可承受之重，腳步和判斷力都會遲鈍，一旦發生問題時，恐怕為時已晚而追悔莫及！檢視目前累積下來的東西、一肩扛起的工作、人際關係等，把該清的清除掉，再配上適當的新裝備，朝未來的旅程出發！

第二章  「一身輕」的四十歲，多自在
減少東西，就會減少煩惱，用「減法」原則來生活：安排人生的優先順位、將想清理掉的事物列表出來，今後的人生，就會起偌大的變化！
＠四十歲想擺脫哪些煩惱？
謳歌單身生活的煩惱、頂客族的煩惱、上班→結婚→生產→辭職組的煩惱、上班→結婚→生產→繼續上班組的煩惱。所有人共同的煩惱：東西過多不整理、捨不得丟東西。
＠減少東西，就會減少煩惱：減法人生的基準
1.安排人生的優先順位：育兒工作、家事（三餐、打掃等）、家人相處、工作等的優先順序。
2.將想清理掉的事物列表出來：東西（家具、收納用品、家電、紀念品等），場所（客廳、飯廳、廚房、小孩房等），事情（人際關係、應該做的事、心態等）。

第三章  四十歲以後，宅在家的時間很重要
為周遭種種事情忙得團團轉而有點心力交瘁的四十歲，其實很想利用寶貴的假日宅在家裡好好喘口氣。回頭檢視一下，妳所擁有的東西數量是否剛好適合妳的生活。
@確保有空間能夠享受興趣、完成家事
@留意能讓自己舒服的環境
@清理現有物品的方法
1.找出「並非真正喜歡的東西」以及「有沒有都無所謂的東西」
2.不買收納家具
@家人的東西，該如何處理？
@以「容易打掃、容易找」為目標
@如果覺得減少東西很難的話⋯⋯
1.四十歲以後，把壓箱物品拿出來大用特用
2.不拿免費贈品
3.拒絕集點和優惠券
4.購買一定會用完的量
5.絕不買第二次（不隨便湊合買不是自己真正想要的東西）
6.慎選購物地點（向店家仔細詢問才買下的東西，即使貴了點，都是能用夠本的東西。大賣場最好只買不問也沒關係的消耗品或基本款。）

第四章  四十歲起，只擁有「喜歡的東西」
每天使用的東西形成我們每天的生活，建立起「可以購買和不行購買這準則」，不要讓無聊的東西造就無聊的自己。
＠和東西的交往方式，就是和金錢的交往方式：東西雖少，但每一樣都是喜歡的。無聊的東西造就無聊的自己。
＠四十歲，只需要少許「真正適合」的衣服

第五章  四十歲，人際關係大整理
適合以四十歲為一個階段而加以整理的，可不只是物品而已。長年累積下來的「人際關係」中，是不是有些的賞味期限就快到期了呢？
＠四十歲的「井戶端會議」（街訪鄰居的閒話）
＠社團與互相炫耀的同學會
＠泛泛之交，也要「整理」
＠無論幾歲都能交到朋友

第六章  四十歲起，「時間」比什麼都重要
四十歲的每一天都不是綵排，都是正式演出。不但不能重來，就算重來也太浪費——時間沒那麼多！勇於探索未知的世界，用美妙的時光來犒賞自己吧！
＠思考自己的「耐用年限」：正在折舊中
＠用時間來犒賞自己（一個人的旅行）：勇於探索未知的世界  

第七章  四十歲，健康總整理
年輕時，覺得年輕就是本錢，什麼都可以去嘗試，等到有了年紀後，能夠去做的事就會變少。現在才發現，根本沒那回事！不過再美好的夢想與計畫，沒有健康的身體，一切都是白搭！
＠做好預防，進行健康檢查：沒生孩子的人要特別留意
＠下決心創造自己的健康：注重保養