身適忘四支，心適忘是非。
既適又忘適，不知吾是誰。
百體如槁木，兀然無所知。
方寸如死灰，寂然無所思。
今日復明日，身心忽兩遺。
行年三十九，歲暮日斜時。
四十心不動，吾今其庶幾。
身體最舒服的時候能夠忘掉四肢的存在，心情夠好的時候，就不覺得這天下有絕對對、絕對錯的人。正覺得身心快意、舒適，接著居然連舒服這事也給忘了，因為已到彷彿忘了自己是誰的境地。只有在四肢胴體都能像乾掉的木材非常輕靈的時候，才好像不覺得有四肢、身體了。能夠不再有情緒起伏，慢慢能做到沒有念頭。一天又一天的努力，最好達到忘記有此身、忘記有此我的境界。我現在39歲，就快要到中年了。人說40歲就能不動心，今天的我差不多做到了吧！——蔡璧名《莊子，從心開始》
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